FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

premetto: mal di testa atroce.

-panca massimale: 3@70 +4x3@60 R2

-squat tecnica: 5-6x4@60 R2

fine. gran volume eh?

[djdo]

Vogliamo i video dello squat fannullone!

[NastyChris]

trooooooooooooooppo volume

certo che affrontare squat con mal di testa, beh....non so come hai fatto!

[gael89]

[djdo]

Il video dello squat è down

[Wintel]

la concentrica alla panca la fai esplosiva?
perché hai tolto il video di squat?

[gael89]

[Wintel]

squat migliorato: posizione dei piedi è migliorata, anche se c'è ancora il problema (anche se lieve) del sollevamento punte. Mi viene il dubbio se siano le scarpe a suola bassa a farti sbilanciare indietro...prima utilizzavi scarpe normali?

[NastyChris]

a quanto ho visto nei suoi video, gael è un devoto fan delle Converse

[gael89]

squat migliorato: posizione dei piedi è migliorata, anche se c'è ancora il problema (anche se lieve) del sollevamento punte. Mi viene il dubbio se siano le scarpe a suola bassa a farti sbilanciare indietro...prima utilizzavi scarpe normali?

prima usavo le shox, e il problema non c'era, ma me le hanno sconsigliate

a quanto ho visto nei suoi video, gael è un devoto fan delle Converse

mi piacciono, ma per far attività non mi interessa del vestiario, mi interssa la ghisa

[djdo]

Grande! Squat migliorato Adesso manca solo di rifinire ulteriormente quel problemino delle punte poi sei ok

[Wintel]

te l'ho chiesto perché, secondo il mio modestissimo parere, prima utilizzavi un tipo di scarpe che ti faceva mantenere il baricentro in avanti; ora che usi le Converse tendi a spostare il baricentro indietro e quindi alzi le punte dei piedi...secondo me hai questo problema perché non sei abituato a fare questo determinato tipo di esercizio con quel determinato tipo di scarpe.

edit: spiegazione penosa...lo so...

[gael89]

quindi dovrei usare scarpe con leggero rialzo nel talloni o vanno bene le converse ed è solo una questione di abitudine?

[NastyChris]

non che si influenzi molto l'esecuzione, però potresti provare a cambiare scarpa....chissà non ti trovi meglio

[Nemintek]

Scusa ma lo stance di quanto lo hai allargato? A me sembra quasi una cosa voluta questa dell'alzare le punte....inoltre nella discesa imho butti il culo troppo troppo indietro. La respirazione come la fai?