Uhm... dici che e' meglio?

Perche' in definitiva...e' quello il risultato che ottengo ugualmente pero' con un aumento graduale...

Esempio.
Partenza:

Panca piana manubri 3x6 30kg
settimana successiva:
Panca piana manubri 3x10 30kg
settimana successiva:
Panca piana manubri 3x6 35kg
settimana successiva:
Panca piana manubri 3x10 35kg
settimana successiva:
Panca piana manubri 3x6 40kg
e via dicendo.

Quindi a tutti gli effetti l'aumento avviene dopo 2 settimane,
e' solo una questione psicologica diminuire le ripetizioni.
pero' provero' partendo con 3x10 con il nuovo carico.

La scheda ora come vi sembra?
Migliorie da proporre?

Grazie ancora.