Avevo messo prima 3x10 piu che altro per l'affaticamento a seguito del primo esercizio.

Devo modificarlo in tutti o solo per le gambe?

http://incollo.com/09e3696d8

Squot non squot... e' solo perche' amo gli affondi, quindi volevo magari alternarli.

Il resto come vi sembra?

Grazie ancora delle risposte.