diario di cardi!!

[gael89]

ottimo wo cardi

come mai hai abbinato il petto alle spalle? curioso lo split

[cardi92]

grazie gael!

bhè..ho fatto quasi sempre cosi..perchè dici che è curiosa la split??

[gael89]

perchè ad allenare i pettorali, soprattutto su inclinata, si lavora anche di deltoidi, quindi non si riesce a dare il massimo secondo me...

[cardi92]

si lo so, in effetti è vero, ed è proprio per non sforzare le spalle anteriori 2 volte la settimana non ho messo il petto diviso dalle spalle..per farla bene dovrei mettere il petto con i tricipiti, ma poi non riesco a dare il massimo su quest'ultimi, mentre con le spalle non mi succede..
poi mi sono sempre trovato bene con questo splittaggio!

[MaRcO-RoMaNo]

perchè ad allenare i pettorali, soprattutto su inclinata, si lavora anche di deltoidi, quindi non si riesce a dare il massimo secondo me...

beh gael proprio per questo è un buona accoppiata..bastano poche serie per distruggere totalmente il deltoide..io l'ho provato tempo fa e sono rimasto soddisfatto

[gael89]

è ma marco, tu ragioni sempre in modo avanzato
tu hai un fisico che ti permette di fare ciò senza intaccare il lavoro complessivo

se io faccio solo petto-tricipiti ti posso assicurare che dopo 4 serie di panca manubri e 3 serie di dips ho gia il petto e i tricipiti andati e non avrei forza per fare i tricipiti, figuriamoci le spalle

forse parlo così perchè è solo 7 mesi che faccio le cose per bene, e voi è da diversi anni che siete abituati con questi volumi

ma credo che è meglio isolare tutti i muscoli, e dare il giusto stimolo

quindi se non si è avanzati: petto-bicipiti, gambe, dorso-spalle post-tricipiti, spalle-tricipiti

[NastyChris]

avete ragione entrambi IMHO...

...come dice cardi, è molto essenziale trovarsi bene come accoppiata.

[cardi92]

è ma marco, tu ragioni sempre in modo avanzato
tu hai un fisico che ti permette di fare ciò senza intaccare il lavoro complessivo

se io faccio solo petto-tricipiti ti posso assicurare che dopo 4 serie di panca manubri e 3 serie di dips ho gia il petto e i tricipiti andati e non avrei forza per fare i tricipiti, figuriamoci le spalle

forse parlo così perchè è solo 7 mesi che faccio le cose per bene, e voi è da diversi anni che siete abituati con questi volumi

ma credo che è meglio isolare tutti i muscoli, e dare il giusto stimolo

quindi se non si è avanzati: petto-bicipiti, gambe, dorso-spalle post-tricipiti, spalle-tricipiti

pero gael con questo accoppiamento fai lavorare i tricipiti e le spalle 2 volte a settimana..

[gael89]

ma sicuramente avete ragione voi solo che ragiono ancora da niubbo, essendolo.