gli stacchi non sono per i dorsali...imho
gli stacchi non sono per i dorsali...imho
e cosa alleneresti te con gli stacchi?![]()
ho letto un thread vecchio e uno dei moderatori disse questome lo hai detto tu di leggere i thrad vecchi, ricordi?
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si ma mica tutti sono buoni, cmq gli stacchi sono l'ex principale per lo sviluppo della schiena...
ora lo cerco poi te lo mandolo disse o boromir o fifty
Non ti scomodare...
gli stacchi sviluppano interessano prevalentemente i lombari, poi a seconda delle varianti, vanno ad incidere in modo + o - accentuato su glutei e bicipiti femorali. Ovviamente c'è anche un coinvolgimento del trapezio, ma non penso lo si possa considerare un esercizio mirato a quel muscolo
ora la cerco
Per spezzare la schiena al toro (vabbè è un pò diverso il detto) potete vedere sia a questo link http://www.coopersguns.com/videos/ex...utes/deadlift/ che qui http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html. Chiaro no?
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si, infatti l'alta schiena me la spacco di più con un pulley basso con trattenute nella parte finale del movimento che con lo stacco.
eccoci qua:
ecco il link
fifty dice:"Inserire lo stacco da terra come esercizio per il dorsale, è una fesseria!
Riduttivo per il Re degli esercizi di potenza, presuntuoso per il dorsale.
Dal punto di vista fisiologico e biomeccanico, il Gran Dorsale lavora esclusivamente in maniera isometrica, non vi è allungamento ne contrazione, ne retroadduzione dell'omero, necessaria perchè lavori il Latissimus. "
e boromir (moderatore) reppa.
ecco il link e tanti saluti ai non credenti
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...o+dorso&page=3
Gli stacchi sono fondamentali per lo sviluppo della schiena, pensa solo alla tensione dei dorsali, trapezi e romboide nel momento di alzare il bilanciere, ai lombari che stabilizzano in fase di arrivo...
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