Già meglio, comunque la colazione, la puoi anche preparare la sera prima... io mi preparo tutti i pasti la sera prima, cena compresa per non avere problemi.

E' una abitudine ostica perchè significa sacrificare un po' di tempo tutte le sere, ma si rende necessario, partire la mattina senza una colazione decente è quasi peggio di non avere spuntini


Riassumi le fonti di carboidrati dei pasti da vegetali in un unica fonte. Es. invece che fare pomodori e zucchini, fai solo uno o insalata di pomodori o zucchine. Mi raccomando l'equivalenza in carboidrati, cioè non fare 200g di pomodori = 200g di finocchi. Controlla le tabelle nutrizionali perchè nei vegetali il contributo di glucidi varia, mentre nella carne è abbastanza stabile