mi raccomando, impara prima la tecnica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mi raccomando, impara prima la tecnica
Mr Italia
In Warm-Up
raga grazie mille =)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto wintel e nasty
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Italia
In Warm-Up
oggi dovrei fare questi esercizi ma non mi convince una cosa: tirate al mento dopo alzate laterali e frontali?? non sarebbe meglio farle primalento avanti 4x12-10-8-6
alzate laterali in superset con alzate frontali 3x10
tirate al mento 3x10-8-6??? rx please
Sergio Oliva
In Pre Gara
personalmente farei (dopo il lento avanti) le tirate al mento.
le alzate le terrei per ultime
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Warm-Up
infatti!! quindi
lento avanti 4x12-10-8-6
tirate al mento 3x10-8-6
superset alzate laterali frontali 3x10
RoBaFoRtE
Sergio Oliva
In Pre Gara
si, dovrebbe andare meglio.
anche se, ripeto che mi espirmo per pareri personali, le tirate al mento le terrei decisamente 3x8...senza variazioni di carico
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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