Avete ragione, una bella camminata all'aria aperta è un ottima alternativa al tapis roulant...Originariamente Scritto da Karn
Ciao Bistecchino..
ti rispondo portando l'esperienza di due miei conoscenti bodybuilder...
cioè che preferiscono fare ciclette o lunghe passeggiate anzichè
fare runner al 60-65% della FC...
vedono le gambe più toniche e meno affaticate
Quindi la frequenza cardiaca non dovrebbe superare il 60-65% del FCmax, giusto? e per quanto riguarda il tempo, quanto mi consigliate?
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