Tapis roulant in definizione

**Karn** · 02-04-2010, 01:51 PM

Ciao Bistecchino..
ti rispondo portando l'esperienza di due miei conoscenti bodybuilder...
cioè che preferiscono fare ciclette o lunghe passeggiate anzichè
fare runner al 60-65% della FC...
vedono le gambe più toniche e meno affaticate

**NastyChris** · 02-04-2010, 02:32 PM

la mia esperienza mi ha trovato molto a mio agio con una bella camminata a passo veloce...parlando per me.

**bistecchino** · 02-04-2010, 03:16 PM

Originariamente Scritto da Karn

Ciao Bistecchino..
ti rispondo portando l'esperienza di due miei conoscenti bodybuilder...
cioè che preferiscono fare ciclette o lunghe passeggiate anzichè
fare runner al 60-65% della FC...
vedono le gambe più toniche e meno affaticate

Avete ragione, una bella camminata all'aria aperta è un ottima alternativa al tapis roulant...

Quindi la frequenza cardiaca non dovrebbe superare il 60-65% del FCmax, giusto? e per quanto riguarda il tempo, quanto mi consigliate?

**NastyChris** · 02-04-2010, 03:22 PM

mah, molto soggettiva la cosa....anzitutto dipende se dopo il Workout...

**bistecchino** · 02-04-2010, 03:33 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

mah, molto soggettiva la cosa....anzitutto dipende se dopo il Workout...

esatto, la corsa si colloca alla fine di ogni seduta

**NastyChris** · 02-04-2010, 03:34 PM

nel caso che va a fine seduta, parlo sempre per esperienza mia, io non farei mai più di 20minuti....

...ovviamente poi tutto dipende dal tipo di preparazione alla quale stai facendo.