praticamente l'edt (escalation density training) è un protocollo di densità come il gironda

parti con l'8RM e ti fai in superserie per 15' alternando i 2 muscoli complementari partendo con serie da 5, poi 4 3 2 e infine singole, questo provoca un pump che non puoi immaginare, è una lotta contro il tempo
obiettivo: battere il record precedente, battere il log! fare piu coppie possibili
vai sul diario di memphis o uno dei miei thread aperto che spiega tutto