Diario di Wintel

[gael89]

io wintel proverei una cosa drastica

lavoro di massa per tutto il corpo
e per le braccia un edt 2 volte a settimana

ad esempio


curl bilanciere EZ + french press EZ
zona: 15'

curl al cavo basso + push down
zona: 15'



oppure

2 volte a settimana con un 6x6 o 8x8 #15-30'' simil gironda
sulle braccia

[NastyChris]

allenare le braccia due volte a settimana lo si potrebbe anche fare...non intensamente però.

tipo dopo un mesociclo, poi per un po di tempo tornerei al classico 1 x week