Diario di Wintel

[Wintel]

parte destra o sinistra?

la parte interna, quella vicina al dorsale è il capo lungo; il capo laterale è quello esterno...spero di essermi spiegato

io wintel proverei una cosa drastica
lavoro di massa per tutto il corpo
e per le braccia un edt 2 volte a settimana
ad esempio
curl bilanciere EZ + french press EZ
zona: 15'
curl al cavo basso + push down
zona: 15'
oppure
2 volte a settimana con un 6x6 o 8x8 #15-30'' simil gironda
sulle braccia

quando parli di cose drastiche mi spavento sempre §#m...comunque che significa "zona:15'"??