FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

**TeckAndre** · 01-04-2010, 07:47 PM

grande Gael, sempre più POWER!

**gael89** · 01-04-2010, 08:04 PM

graize a tutti ragazzi!
prossimo meso: massa medio-vulume

non vedo l'ora!

**gael89** · 01-04-2010, 08:04 PM

che palle, nessuno mi risponde nell'altro thread per il mio squat

**NastyChris** · 01-04-2010, 08:11 PM

posso solo dirti ''pazienta''

**gael89** · 03-04-2010, 12:49 PM

panca massimale:
1x76
6x1@70 R2

squat tecnica:
4x5@60-75 a salire
3x6@75 R2

trazioni
abs

video

**Wintel** · 03-04-2010, 12:52 PM

se non mi sbaglio sei aumentato gael nella panca, no?
i video non li metti??

**gael89** · 03-04-2010, 01:02 PM

si

volevo provare 80, ma non avevo lo spotter
cmq è gia 2 volte che batto 74

2 min ed ecco i video

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