Sayan ok per 30 gr di proteine come massimo per pasto, vedrò di aggiustare.
Cmq seguo questa dieta da 2 mesi e ho messo su quasi 4 kg, ho aumentato pro e carbo perchè i risultati in peso/miglioramento erano quasi nulli...diciamo che sto in sperimentazione, ho aumentato tutto come quantitativo .
Per le fonti proteiche mischiate hai ragione, mischio latte e uova a colazione, un succo di frutta al posto del latte penso andrebbe bene?
E infine, come mai sconsigli il Supradyn?

Se avete altre dritte e commenti sono tutto orecchi!

Ciao
thanks!