31 Marzo 2010

1-Curl manubrio: LT 18kgx17\18 TT 20kgx16\16 RP
2-Curl ez inverso: LT 15,12@25,27kg TT 15,12@27,30kg SS
3-Calf manubrio: TT 42kgx19,18 RP
4-Sumo press: LT 150kgx25 TT 160kgx22 RP
5-Front smith: LT 74kgx11 TT 77kgx10 SS
6-Pressa: LT 120kgx27 TT 130kgx23 WM (caxxo, mi ha ucciso veramente, nausea maledetta)

Cardio 18'

Durata 70'

Wo distruttivo... vado a dormire preima della seconda cena