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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. #1
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    Grazie Gael!
    Ingegneria meccanica...
    praticamente era un pre-esame, e se superavi un tot di punti potevi evitare di fare gli esami nazionali a settembre, così posso evitare di passar l'estate a studiare!

  2. #2
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    congratulazioni!!!!!! Bella scelta!!!

  3. #3
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    Sorpreso Terza settimana - wo petto/bicipiti + wo quads/femo

    WORKOUT DI MARTEDì

    PANCA INCLINATA MAN R1'30''
    3X8-8-6 @24KG **TORNARE AI 22
    PANCA INCLINATA MULTIPOWER R1'30''
    3X10-8-8 @38KG
    CROCI MANUBRI IN SS CON PECTORAL MACHINE(SELLINO BASSO) R1'
    3X12 @10KG + 3X12 @25KG
    CURL BIL SCOTT R1'30''
    3X12-12-12 @20kg
    CURL PANCA INCLINATA MANUBRI R1'
    3X10-10-9 @10KG
    HAMMER CURL (slide 20% ogni serie) r1'
    3X12 @13KG + SLIDE 3X12-9 @10KG

    APPUNTI: buon workout e anche buoni i miglioramenti.

    WORKOUT DI MERCOLEDì

    SQUAT R2'
    3X8-6-6 @115KG
    LEG PRESS CS R1'30''
    3X12-10-10 @135KG
    AFFONDI R1'
    3X10 @16+16KG
    LEG EXTENSION R45''
    2X12 @30KG

    fin qui era andato tutto benissimo, poi ha cominciato a tapparsi un orecchio, e mi sbarellavano gli occhi. Sospeso il work, andato a casa e misurato la pressione...non era bassa, di più
    minima 46 massima 107

    domani work di dorso.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    fin qui era andato tutto benissimo, poi ha cominciato a tapparsi un orecchio, e mi sbarellavano gli occhi. Sospeso il work, andato a casa e misurato la pressione...non era bassa, di più
    minima 46 massima 107
    azzz!!! immagino il nervoso per aver dovuto abbandonare l'allenamento...

  5. #5
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    Diciamo che infamato ogni dio esistente o esistito, da Zeus ad Allah e tutti gli altri
    Il fatto è che è strano, solitamente a me capitava di averla più alta, mai più bassa...bo.

    Yuri ci sono grandi novità con la tipa dell'ultimo!!!Sai che t'avevo detto che voleva una storia seria(però io avevo in ballo anche l'altra tipa), finalmente siamo giunti alla conclusione! L'altra praticamente non ci stava più, e con questa ci sono uscito ieri pomeriggio.
    Scena: "Dese...molo, zona faro...la prendo la attacco al muro(non con violenza eh!), la guardo e le dico: Tu mi piaci!!! e la bacio.." alla fine ci siamo salutati e lei mi ha chiesto del tempo per pensare perchè per lei è una decisione importante, ma dal suo atteggiamento penso la risposta sarà molto positiva!

  6. #6
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    PANCA INCLINATA MAN R1'30''
    3X8-8-6 @24KG **TORNARE AI 22

    è da tanto che non scrivevi, mi mancavi già

    cmq perchè vuoi tornare ai 22? se fai altri allenamenti uguali a questo, vedrai che farai 8-8-7 e infine 8-8-8. non succede nulla se carichi di più e fai una rep in meno

  7. #7
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    "Uno, sono occupato!"
    "Due non mi piacciono gli uomini!!!"

    Ciao Gael e grazie, solo che ultimamente sono preso fes da un sacco di roba.
    Tornare ai 22 perchè già la prima serie è stata tirata, la seconda diciamo che è andata, la terza mi sono fermato a 6, ma ho concluso la sesta solo eprchè c'era Nemintek. Se era un 8-8-6 completamente da solo potevo darti ragione, inoltre il movimento risultava scomposto, e tendevo a stortarmi per aiutare la parte sinistra(leggermente più debole) che alla fine cedeva prima. Perciò ecco il perchè di questa decisione.

    Te?Come procedono i work?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio

    Yuri ci sono grandi novità con la tipa dell'ultimo!!!Sai che t'avevo detto che voleva una storia seria(però io avevo in ballo anche l'altra tipa), finalmente siamo giunti alla conclusione! L'altra praticamente non ci stava più, e con questa ci sono uscito ieri pomeriggio.
    Scena: "Dese...molo, zona faro...la prendo la attacco al muro(non con violenza eh!), la guardo e le dico: Tu mi piaci!!! e la bacio.." alla fine ci siamo salutati e lei mi ha chiesto del tempo per pensare perchè per lei è una decisione importante, ma dal suo atteggiamento penso la risposta sarà molto positiva!
    Una volta attaccata al muro le dovevi dare una testata...poi il resto veniva da se....

    Se posso darti un consiglio non farti tanti viaggi...rimani coi piedi per terra perchè le donne sono delle maestre a fare il contrario di ciò che dicono o pensano!!

  9. #9
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    Sorpreso Quarta settimana - wo petto/bicipiti

    Workout di oggi andato bene, sono contento. Spinto bene, mantenendo l'esecuzione e i muscoli fanno sentire i doms

    PANCA INCLINATA MAN R1'30''
    3X8-8-8 @24/24/22KG **mantenuto i 24kg, 8 su prima serie e sulla seconda da solo, ma dato che la seconda è andata tiratissima(urlando per la palestra ) calato a 22 sulla 3°serie.
    PANCA INCLINATA MULTIPOWER R1'30''
    3X10-8-8 @38KG
    CROCI MANUBRI IN SS CON PECTORAL MACHINE(SELLINO BASSO) R1'
    3X12 @10KG + 3X12 @25KG **sensazioni ottime, anche perchè ho crcato di lavorare anche sulle negativediscesa croci e apertura alla machine lente.
    CURL BIL SCOTT R1'30''
    3X12-12-12 @20kg
    CURL PANCA INCLINATA MANUBRI R1'
    3X10-10-9 @11KG **+1kg
    HAMMER CURL (slide 20% ogni serie) r1'
    2X12 @13KG + SLIDE 2X12-10 @10KG

    cardio 20' in fascia

    abs panca 60° 3x15 r1'

    -domani sera gambeeeeee

  10. #10
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    Devi capire che le negative sono parte integrante dell'allenamento....non si va avanti di sole concentriche e quasi sempre te lo dimentichi facendo delle eccentriche inguardabili....altra cosa che sottovaluti è il TUT è inutile fare 8 reps alla caxxo impiegando il TUT che ci metteresti per farne 4......non voglio tirarmela o altro, però quando parlo penso di essere coerente e mentre mi alleno lo avrai notato che ciò che predico è lo stesso di ciò che faccio

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