Diario di TeckAndre

**gael89** · 31-03-2010, 12:56 AM

grazie nemintek

ottimo lavoro che fai fare ai tuoi allievi, complimenti

**Nemintek** · 31-03-2010, 01:06 AM

Grazie gael troppo buono......ciò che mi rende felice è vedere che si allenano con impegno, devozione e soprattutto con piacere.....ma cosa ancor più importante e che hanno risultati

**TeckAndre** · 31-03-2010, 06:23 PM

E a me fa piacere vedere i risultati ottenuti, soprattutto perchè tu lo fai con passione, la passione che sprona anche me a dare sempre il massimo!

Gael vedrai che col tempo arriverai anche tu a questi carichi, nella panca è il contrario

tu lavori con il mio massimale

AMMESSSOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!TEST UNIVERSITA' SUPERATO!!!

**gael89** · 31-03-2010, 06:27 PM

grandeeeeeee

che facoltà? se si può sapere

**TeckAndre** · 31-03-2010, 07:54 PM

Grazie Gael!
Ingegneria meccanica...
praticamente era un pre-esame, e se superavi un tot di punti potevi evitare di fare gli esami nazionali a settembre, così posso evitare di passar l'estate a studiare!

**Wintel** · 31-03-2010, 07:56 PM

congratulazioni!!!!!! Bella scelta!!!

**TeckAndre** · 08-04-2010, 03:26 PM

WORKOUT DI MARTEDì

PANCA INCLINATA MAN R1'30''
3X8-8-6 @24KG **TORNARE AI 22
PANCA INCLINATA MULTIPOWER R1'30''
3X10-8-8 @38KG
CROCI MANUBRI IN SS CON PECTORAL MACHINE(SELLINO BASSO) R1'
3X12 @10KG + 3X12 @25KG
CURL BIL SCOTT R1'30''
3X12-12-12 @20kg
CURL PANCA INCLINATA MANUBRI R1'
3X10-10-9 @10KG
HAMMER CURL (slide 20% ogni serie) r1'
3X12 @13KG + SLIDE 3X12-9 @10KG

APPUNTI: buon workout e anche buoni i miglioramenti.

WORKOUT DI MERCOLEDì

SQUAT R2'
3X8-6-6 @115KG
LEG PRESS CS R1'30''
3X12-10-10 @135KG
AFFONDI R1'
3X10 @16+16KG
LEG EXTENSION R45''
2X12 @30KG

fin qui era andato tutto benissimo, poi ha cominciato a tapparsi un orecchio, e mi sbarellavano gli occhi. Sospeso il work, andato a casa e misurato la pressione...non era bassa, di più

minima 46 massima 107

domani work di dorso.