Dirti grazie 1000 è poco, caspita sono rimasto senza parole
Domani mattina me la stampo e me la studio per benino
Tornando all'allenamento di oggi:
Ops, mi sono accorto che nell'alenamento di venerdì ho scritto lunedì, comunque si capisce che l'ho fatto venerdì e non lunedì, il lunedì ho fatto quello del lunedì per intenderci
Piccolo sclero serale
Sheiko #32 week 4
Lunedì (oggi l'ho scritto bene
Bench press:
(ancora stop)
Deadlift:
1x3x82Kg
2x2x98Kg
4x2x112Kg
ABS:
Fatti i soliti esercizi a corpo libero con tante reps come piacciono a me
Sono pronto per mercoledì con il test di squat e vedere a che punto sono arrivato, prova di panca sarà per la prossima
PS: ti volevo dare una rep + ma non me la fa dare, te ne do una simbolica.
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