altezza:195 cm
peso prima di questa dieta 93 kg, peso attuale 102
bf prima di questa dieta 17, bf attuale 19 (la bf l ho calcolata con una bilancia ke ho a casa)
mi alleno da 9 mesi e ho iniziato a fare massa un po piu seriamente da quasi due mesi. Le modifiche che consiglieresti di apportare alla mia dieta postale pure. grazie![]()



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