dieta x massa muscolare

**NastyChris** · 28-03-2010, 04:54 PM

10kg in una novantina di giorni non è massa pulita...

....dovresti postare i tuoi dati...anche se ti anticipo che la dieta necessita di alcune modifiche

**cc90** · 28-03-2010, 06:35 PM

altezza:195 cm
peso prima di questa dieta 93 kg, peso attuale 102
bf prima di questa dieta 17, bf attuale 19 (la bf l ho calcolata con una bilancia ke ho a casa)
mi alleno da 9 mesi e ho iniziato a fare massa un po piu seriamente da quasi due mesi. Le modifiche che consiglieresti di apportare alla mia dieta postale pure. grazie

**Tersite** · 29-03-2010, 10:30 AM

Tu hai messo in 1 mese e mezzo, 10kg con quella dieta? E un peso iniziale di oltre 90 chili?
O hai un metabolismo da ultranovantenne in coma o c'è qualcosa di sballato, con quella dieta arriverai ad occhio si e no a 2700 calorie.

100 chili, in allenamento, e 2700 calorie quasi sei in ipocalorica, non puoi mettere massa, nè magra nè grassa.

O hai una disfunzione metabolica o non hai calcolato bene quello che mangi. Io sono 88 chili e ho una dieta più pesante della tua durante l'attuale fase di forza per non mettere su peso in un periodo di scarso stimolo di crescita, e tu fai 10 chili in un mese con così poche calorie?

10chili in una stagione sono rarità nel natural amatoriale, anche per dei dopati pronti per l'Olympia sarebbe comunque notevole 10 chili in 45 giorni.
Se prendete 10 chili di carne al supermercato e pensate di metterli di massa muscolare capite della quantità di massa che sono 10 chili di muscoli
Nemmeno se ogni pezzo di carne che uno mangia finisse così com'è sui muscoli uno crescerebbe 10 chili in 45 giorni, stiamo parlando di una crescita stabile di 250g di peso corporeo al giorno netti, 1 chilo ogni 4 giorni...

Hai sbagliato a fare i calcoli e di brutto o a pesarti all'inizio o alla fine.

La bf come la calcoli con tanta precisione in lassi di tempo così ravvicinati?

Allenamento?

**NastyChris** · 29-03-2010, 10:32 AM

l'analisi di Tersite (come sempre precisissima) mi trova d'accordo...

x MarcoRomano: fratello hai ragione....purtroppo i conti matematici non sono il mio forte

**cc90** · 29-03-2010, 12:33 PM

ciao! puo essere ke ho sbagliato nei calcoli so solo ke prima ero 94 kg e ora 102!!! la bf la calcolo con una bilancia ke ho a casa difatti nn penso sia molto attendibile!!! potete modificare la dieta e far si ke prendo piu calorie? xke ineffetti 2700 sono pochine x fare massa !!! anche xke ho iniziato massa a inizio febbraio (ke penso sia gia tardi) e volevo a inizio maggio fare definizione x l estate e poi asettembre riprendere bene con la massa!!! vorrei mettere giusto qualche kg ....grazie a tutti x l aiuto!

**MaRcO-RoMaNo** · 28-03-2010, 07:17 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

10kg in una novantina di giorni non è massa pulita...

....dovresti postare i tuoi dati...anche se ti anticipo che la dieta necessita di alcune modifiche

i giorni non sono 90 bro..sono circa 50 giorni..non è kmq possibile ianke in 90 giorni..la bf è altissima..19 percento secondo me è anche troppo per fare massa..devi prima scendere un pò con la bf sennò metti solo merd.a

**cc90** · 28-03-2010, 07:36 PM

difatti ero dimagrito ed ero arrivato a pesar 91 kg con bf 13! ora come devo fare??? ce sono ingrassato per nulla? io cmq qualche risultato l ho visto! sono un po piu grosso di prima e ho messo su solo un poco di pancia!