Pareri Scheda massa e dieta

[Wintel]

In massa, francamente, adotterei un sistema serie-ripetizioni con ripetizioni fisse. Il numero di ripetizioni variano a seconda della tipologia di esercizio.
Non c'è una formula ben precisa che faccia uscire dallo stallo; magari fosse così semplice. Però si può andare per tentativi; hai mai lavorato con i fondamentali?

[NastyChris]

Ale46, io insisto sulle gambe...e ora ti dico perchè

Io non dico che non le alleno perche' tanto gioco a pallone.
Io dico che sono grosse e ben formate (anche troppo) perche' ho giocato a pallone.
anche io la pensavo come te: di costituzione avevo le gambe grosse perchè giocavo a calcio...poi ho lasciato e ho iniziato il BB.....
...vuoi sapere la novità? le gambe grosse non sono nulla se non allenate....perchè sono muscoli come gli altri e vanno allenati SE VUOI RISULTATI.
Quindi le alleno ma in maniera leggera ond' evitare s'ingrossino di +. Detto in parole povere... non devono piu crescere (a meno che sopra, non comincio ad allargarmi troppo), perche' cosi' le gambe son gia sproporzionate rispetto alla parte superiore del corpo.
scommetto che se posti una tua foto intera verrai bombardato di pareri diversi dal tuo.


tu prova...vuoi vedere?