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Discussione: Dopo 12 anni non so piu' come allenarmi - CERCO CONSIGLI!

  1. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
    ciao JDietrich... il consiglio che mi sento di darti è quello di lasciar perdere le split routines che hai fatto fino ad ora e buttarti per un pò sull'allenamento in multifrequenza... secondo me non solo troverai nuovi stimoli psicologici per l'allenamento ma aumenteresti anche parecchia forza che potrai successivamente sfruttare per gli allenamenti in massa... spulcia un pò il forum e troverai molte informazioni sulla multifrequenza....
    ma intendi del tipo a-b-a, b-a-b? uno o due muscoli al giorno? come si possono splittare?

  2. #17
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    la multifrequenza consiste nell'allenare lo stesso movimento più di una volta a settimana.

  3. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da wintel Visualizza Messaggio
    la multifrequenza consiste nell'allenare lo stesso movimento più di una volta a settimana.

  4. #19
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    ok girando per il forum ho trovato molte cose interessanti. Grazie a tutti per l'interessamento, vi faro' sapere come è andata
    Fabio

  5. #20
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    Ciao. Sono anch'io nuovo del forum e sto facendo una scheda (he mi è stata modificata da un del forum stesso) che mi sembra veramente ottima: il titolo del post è "pareri scheda lower upper full body". Con una semplice aggiunta (il lundeì ho inserito 3 set di polpacci con bilanciere) la trovo veramente stimolante.
    Ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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