Twins Rebuilding

**twins** · 27-03-2010, 12:10 AM

oggi particolarmente stanco. ma il venerdi ormai so che arrivo così.

va beh

- leg curl 4x12
- bulgarian single squat 3x10@40
- jefferson tc 4x10@44
- single leg curl 3x12/10/8 no rest con finale in doppia fino ad esaurimento

- clean and pull 4xmax@44
- lento alla macchina 4x12
- delt post macchina 3x12 1xmax rp a cedimento

dopo i femo, che ho fatto davvero bene nonostante il fastidio al dx sono crollato fisicamente. le spalle le ho davvero finite per inerzia. mi girano un po, ma la settimana è stata davvero devastante sia psicologicamente che fisicamente con pochissime ore di sonno.
ora due meritati giorni di riposo (dalla palestra, domani le mie 14 ore di lavoro quotidiane non me le leva nessuno

)

**Nemintek** · 27-03-2010, 11:04 AM

Il lavoro nobilita l'uomo! Ma così però rischi di spaccarti i maroni, ocio!!!

Ho sentito che a Milano che ci sono palestre aperte di notte, ma costano uguali alle altre?

**twins** · 27-03-2010, 11:12 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Il lavoro nobilita l'uomo! Ma così però rischi di spaccarti i maroni, ocio!!!

Ho sentito che a Milano che ci sono palestre aperte di notte, ma costano uguali alle altre?

sono sei anni che vado avanti così (anzi nei primi 3 di questi 6 ne lavoravo 18 al giorno), e il fatto che cresca comunque a volte mi fa pensare....

mi sono iscritto ieri. nuovo centro su 4 piani. aperto 365 giorni l anno 24/24. costo mensile 16,90 (se ti abboni per 2 anni). domani vado a vederlo, inaugurano oggi. la tipa all iscrizione mi ha detto: "apriamo il 31 per allenarsi e...non chiudiamo più..." fa un certo effetto...ma mi suona di un bene!!