FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

[MaRcO-RoMaNo]

bravo in entrambi i video..nella panca ancora di più per la tecnica
la panca è un esercizio che a me non piace per niente..forse perchè ho poca tecnica,forse per la morfologia del mio corpo..non so ma non sento lavorare il petto..la tua esecuzione però è perfetta bravo

[gael89]

grazie

anche a me non piace. andrei tutta la vita di panca manubri 30°
però ora devo prendere forza me avere carichi buoni per far tanta massa
è un lavoro a lungo termine. come il tuo
e chi lavora con intelligenza arriverà. speriamo

[MaRcO-RoMaNo]

grazie

anche a me non piace. andrei tutta la vita di panca manubri 30°
però ora devo prendere forza me avere carichi buoni per far tanta massa
è un lavoro a lungo termine. come il tuo
e chi lavora con intelligenza arriverà. speriamo

puoi tranquillamente andare sempre di massa..io di forxa ho fatto solo un ciclo 1 anno fa.eppure la forza cresce sempre..io andrei tutta la vita di panca piana con manubri

[gael89]

eh ma sai marco, tu sei tu, io 3mesi fa avevo 50 kili di massimale di panca, non potevo pretendere di fare massa con 36 kili...

finito il ciclo andrò di massa 4e

[NastyChris]

personalmente, se dovessi fare un confronto panca bilanciere/panca manubri...sceglierei i manubri

anzi tutto perchè mi permettono una più facile contrazione e poi perchè eviterei squilibri di simmetria.

è vero che la panca è un padre degli esercizi del BB, ma credo che alternarla con i manubri non porti altro che benefici.

x gael: sei migliorato moltissimo...complimentoni fratello

[.:überfranz:.]

nella panca vedo che hai una buona spinta di gambe, sti gomiti pero'!!!!
nello squat quoto quello che ti disse zacchino diverso tempo fa, per i piedi dico, e lui e' uno che il fatto suo lo sa