Comunque se leggete bene ho scritto che il lavoro sugli stabilizzatori, fra cui appunto la cuffia, lo faccio addirittura in giorni di "scarico" cioè nei giorni in cui non spingo con il ciclo russo.

Già non mi sognerei mai, dopo la panca, di allenare la cuffia (già sollecitata a sufficienza dall'esercizio) prima poi della panca men che meno!

Io mi riferivo ad una necessità, assieme al riscaldamento, di rinforzo di alcuni muscoli stabilizzatori che da qualche anno causano problemi a molti, fra questi sicuramente la cuffia dei rotatori.

Anche perchè la funzione della cuffia non è di aiutare facilitare o altro il movimento della spalla, ma ha lo scopo di tenere insieme ossa, cartilagine muscoli e tendini coinvolti nel movimento dell'articolazione della spalla e non solo.

Comunque oggi mi sento bene, ho appena finito il mio spuntino, ho dormito bene quindi credo che sia nelle condizioni fisiche giuste per affrontare la sessione di stacchi di oggi. Poi non facciamola troppo spessa oggi siamo ancora con volumi e intensità da scuola materna 6*3*80%-85kg...