Diario di Wintel

[NastyChris]

aaaaaallora, qui mi premono dei commenti!!!!

HACK SQUAT:
PA-U-RO-SO.

carico notevole e considerato la possibilità dell'aumento...beh...complimenti fratello!

REMATORE:
la tua sensazione penso sia normale...almeno, concordo con la tua descrizione...sento molto il dorsale quando lavora.

TRAZIONI:
trazioni: work in progress

SCROLLATE:
grandioso!

ALZATE LATERALI:
40kg????? alla macchina presumo

[Wintel]

REMATORE:
si però penso che il bicipite dovrebbe essere gonfio nella stessa misura della schiena

TRAZIONI:
in realtà mi sono dimenticato di sovraccaricare con qualche chiletto come mi hai detto tu...sorry...

ALZATE LATERALI:
esatto alla macchina...anche gael la prima volta si è spaventato

[NastyChris]

Wintel, il rematore sicuramente col tempo capirai meglio il tutto....le trazioni puoi tranquillamente caricare...

...le alzate laterali mi ha fatto venire un colpo....ho detto ''cavolo avrà un deltoide grande quanto la testa!!!!!''

[Wintel]

...le alzate laterali mi ha fatto venire un colpo....ho detto ''cavolo avrà un deltoide grande quanto la testa!!!!!''

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se potessi ti repperei!!!

comunque questo è quello che dovrei fare venerdì:
Panca: allora alla panca è meglio lasciare tutto come sta, da quanto ho capito...
Stacco: qui vedo se riesco ad aumentare 10 o 20 Kg...vorrei fare lo stacco con 130 Kg...sempre se ce la faccio.

[NastyChris]

lo stacco credo che lo aumenti tranquillamente...

[Wintel]

mi sto appassionando allo stacco paurosamente...il mio obiettivo è arrivare a 200 Kg ...sono un pò matto no?

[NastyChris]

no, perchè è un obiettivo fattibile....sinceramente anche io vorrei arrivarci!!!!