Guarda non ti posto un'ora di commenti e taglio corto.
Se non sai QUANTO mangi con esattezza nessuno può aiutarti.
150g di fiorentina e 80g di petto di pollo sono equivalenti.
Una dose "normale" purtroppo non vuol dire molto.
A tua madre devi chiedere almeno di pesarti (operazione che richiede credo 10 secondi) almeno la carne che ti prepara.
Per la ripetitività. Il bb non è una sport è una DISCIPLINA, come quella che ci vuole nell'alimentazione. Se non resisti per colpa della gola e devi lasciarti andare sempre non riuscirai mai in questa attività.
Diverso è dire che cibi utili al bb possano essere anche buoni da mangiare, c'è una sezione apposta per le ricette da bber nel forum. Ma se fa tutto mammà o mammà si adegua o dovrai continuare per qualche anno a non avere una alimentazione adatta a questo sport.
Nessuno può dirti che va bene così se nemmeno sappiamo di cosa si parla.
Per l'allenamento
è un ricondizionamento peraltro molto carente con soli 2 giorni di allenamento, alcuni distretti, come le spalle addirittura non vengono allenati o stimolati di straforo...
It's a long way to the top...
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