gael, ecco uno dei motivi per cui ti sarebbe utile uno spotter: carica di più....se con 80kg di panca fai 6 reps, perchè non azzardare 85kg? se va male, lo spotter ti aiuta.

ti ripeto: questa è la mia filosofia....

...bassi carichi non daranno grandissimi risultati.

ecco perchè si dice ''spingi di più''