Gli addominali non è che non li allenavo, li ho allenati fino a quando non ho iniziato con la nuova dieta e vista l'intensità di tutti quegli esercizi per l'addome ho pensato che fosse controproducente per l'aumento di massa.
Principiante
Gli addominali non è che non li allenavo, li ho allenati fino a quando non ho iniziato con la nuova dieta e vista l'intensità di tutti quegli esercizi per l'addome ho pensato che fosse controproducente per l'aumento di massa.
Sergio Oliva
In Pre Gara
quoto quanto detto fin'ora
sinceramente mi accodo anch'io (per gusti personali ovviamente) alla sequenza 1-3-2
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Buoni i consigli di Abbath, unica cosa, forse le gambe sono un pò sottoallenate, io inserirei un leg extension in 3x12 tra la pressa e il leg curl.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sinceramente non era un consiglio dettato da gusti personali ma dalla logica. Se non recuperi totalmente dal wo 1, può essere che al wo 2 non rendi al meglio. Se il wo 1 e 2 fossero tipo lunedì e giovedì allora mi potrebbe anche andar bene, ma se fatto per es. lunedì e mercoledì ritornerei a quanto ho detto prima.Originariamente Scritto da NastyChris
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Sergio Oliva
In Pre Gara
djdo, intendo dire che per miei gusti personali sceglierei la tua soluzione...quoto djdo
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