scheda che nn mi convince: serie e rips da rivedere

**TonyX** · 24-03-2010, 12:21 PM

La classica scheda del "tieni e lavora" ... Lascia un po perplessi.

Prova a fare un search nel sito. Da quanto tempo ti alleni?

**circle69** · 24-03-2010, 12:41 PM

leg extension in 2x15 sarà felicissimo il tuo legamento appena inizi a mettere qualche peso

**Ste868686** · 24-03-2010, 04:14 PM

Originariamente Scritto da circle69

leg extension in 2x15 sarà felicissimo il tuo legamento appena inizi a mettere qualche peso

perchè la leg esxtension va male col legamento lesionato?

@TonyX si eanche a me sembra un scheda fatta molto così, eppure l'istruttore è un ex campione di bodybuilding... bah

**TeckAndre** · 24-03-2010, 06:14 PM

IHMO buttala!

**NastyChris** · 24-03-2010, 06:20 PM

io non sono un trainer, ma non condivido appieno l'impostazione stessa della scheda

**TeckAndre** · 24-03-2010, 06:32 PM

Non ricordo chi me la detto(o dove lo sentito) però il concetto era questo:
"Se vuoi diventare grosso devi fare gli esercizi a corpo libero, ed usare le macchine solo per esercizi di isolamento o quando strettamente necessario"