ma io posso solo consigliarti per quello che ritengo utile\sensato
se sei sufficientemente esperto da programmare da solo fallo oppure modifica a piacimento i consigli ricevuti\ le programmazioni pre-confezionate che trovi su internet
se non sei sufficientemente esperto da programmare devi necessariamente affidarti ai consigli altrui
te lo dico senza polemica eh
io poi sono il primo ad allenarmi "come mi piace" troppo spesso + che "come sarebbe giusto" perchè trovo piacere nell'allenamento e non solo nel risultato però è evidente che non sempre ciò che ci piace corrisponde a ciò che funziona meglio no?
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