Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
Ciao Banana...se vanno bene o no è tutto soggettivo...devi vedere se ti fanno crescere, non se ti piacciono volendo le possiamo inserire.
Io sento più effetto cn quelle, che con il piramidale.. ad esempio il piramidale decrescente 8 6 4 2 mi sento più sulla forza.. mentre crescente mi sento che fa più effetto sulla massa.. mentre il 3 x 8+8+8 mi gonfia di più.. xò scusate come al solito inizio e nn mi fermo più..
1° io ho sempre fatto esempio.. x ogni gruppo muscolare 4 x 8+8+8
BICIPITI- curl in piedi 4x8+8+8
curl panca scott 4x8+8+8
curl martello 4x8+8+8
curl concentrato 4x8+8+8
e così via x gli altri gruppi e mi ha fatto effetto.. bu.. xo tipo gli istruttori usano il 3x6+6+6 è uguale 6+6+6 e 8+8+8?????
2° è possibile tipo che solo x le braccia sento l'effetto del 3x6+6+6 mentre x petto e dorso sento di più il piramidale??