Speravo tu mi rispondessi. Fors enon ho ben capito: nella stessa seduta una fase di accumulo e una di intensificazione? Altra domanda: è più allenante un 3x2 al 90% o un 8x2 al 75%? Ti piacciono le alte reps? Non avrei mai pensato che ti piacesse una serie da 10 di military o addirittura di squat.
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