Consigli e modifiche da apportare a questa dieta? Grazie 1000

[gael89]

:P grande fratello
aspettiamo la risposta dell utente

[Bodyteen]

Grazie per le risposte, davvero complete!!

Ok quindi aggiungo carbo al mattino e li tolgo alla sera...

24 gr di proteine li ho calcolati sul fatto che prendo 300 ml albume ( quelli in bottiglia) e più o meno contengono 24 gr di pro.. a questi posso abbinare dei crackers anzichè del pane, o sono troppo grassi?
Per i fiocchi di latte ok li prenderò ogni notte.. Peccato che costino abbastanza..

Un' altra cosa.. quante volte posso concedermi degli extra? Es. Pizza, birra, coca cola, alcolici...
Una sbronza può essere molto deleteria sulla crescita muscolare?

Grazie di nuovo per i consigli!

[gael89]

uno sgarro a settimana....
non unire i carbo e le pro assieme se puoi...

alcol meno possbile, un drink a settimana se proprio devi

[gael89]

uno sgarro a settimana....
non unire i carbo e le pro assieme se puoi...

alcol meno possbile, un drink a settimana se proprio devi