Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

[Wintel]

@djdo - Perchè so che per avere un buon addome, bisogna allenare parecchio gli addominali...

@Wintel - Questa cosa non me la ricordo, mi ricordo invece che mi dicesti che dovevo fare gli addominali una volta a settimana con del sovraccarico, ma che se avevo qualche piccolo problemino alla schiena era meglio non usare i sovraccarichi... x questo li alleno tutti i WO...

Ma se mi spiegate xchè è errato allenarli tutti i WO, cambiamo allenamento...

ti sbagli Salvo, io ti dissi questo: gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi vanno allenati come gli altri muscoli...come alleni gli altri muscoli? Tre volte a settimana? No.
Gli altri muscoli li alleni senza peso? Non credo nemmeno questo; quindi gli addominali andrebbero allenati con sovraccarico. Ma dal momento che hai quel problema alla schiena non sovraccaricare e allenali invece di una volta, due volte a settimana.