Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

[Wintel]

ciao Salvo!!! come procede l'allenamento?

[djdo]

Ma... Perchè alleni gli addominali tutti i w.o.? Comunque ottimi progressi Continua così!

[Wintel]

non lo so...io infatti gli avevo detto di allenarli massimo due volte a settimana..

[spaghetto82]

Ma... Perchè alleni gli addominali tutti i w.o.? Comunque ottimi progressi Continua così!

non lo so...io infatti gli avevo detto di allenarli massimo due volte a settimana..

@djdo - Perchè so che per avere un buon addome, bisogna allenare parecchio gli addominali...

@Wintel - Questa cosa non me la ricordo, mi ricordo invece che mi dicesti che dovevo fare gli addominali una volta a settimana con del sovraccarico, ma che se avevo qualche piccolo problemino alla schiena era meglio non usare i sovraccarichi... x questo li alleno tutti i WO...

Ma se mi spiegate xchè è errato allenarli tutti i WO, cambiamo allenamento...

[Wintel]

@djdo - Perchè so che per avere un buon addome, bisogna allenare parecchio gli addominali...

@Wintel - Questa cosa non me la ricordo, mi ricordo invece che mi dicesti che dovevo fare gli addominali una volta a settimana con del sovraccarico, ma che se avevo qualche piccolo problemino alla schiena era meglio non usare i sovraccarichi... x questo li alleno tutti i WO...

Ma se mi spiegate xchè è errato allenarli tutti i WO, cambiamo allenamento...

ti sbagli Salvo, io ti dissi questo: gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi vanno allenati come gli altri muscoli...come alleni gli altri muscoli? Tre volte a settimana? No.
Gli altri muscoli li alleni senza peso? Non credo nemmeno questo; quindi gli addominali andrebbero allenati con sovraccarico. Ma dal momento che hai quel problema alla schiena non sovraccaricare e allenali invece di una volta, due volte a settimana.

[spaghetto82]

Scusami Wintel, non lo ricordavo, hai ragione... Mi hai detto esattamente le stasse cose che mi ha detto Nasty

Con l'occasione vi dico che ho risolto il mio problema alla schiena grazie ad un Osteopata, quali esercizi dovrei fare x gli addominali adesso?

[NastyChris]

x Wintel....allora siamo d'accordo

x Salvo....beh io penso che il crunch vada bene come lo stai facendo. massimo 2 volte a settimana

[Wintel]

quindi saresti in grado di sovraccaricare?

[spaghetto82]

quindi saresti in grado di sovraccaricare?

Si Wintel, posso sovraccaricare adesso...

Ditemi voi se mi conviene allenarli con la "Superserie" che faccio già, max 2 volte a settimana, o con i sovraccarichi, solo per una volta a settimana...

[spaghetto82]

ciao Salvo!!! come procede l'allenamento?

Wintel in questo periodo mi sto riposando, sono in una breve fase di scarico xchè mi sono iperallenato in questo periodo... quindi fino ad Agosto PAUSA... ahahahahah