Si Nasty, ottimo, anche se credo che sia normale in quanto devo trovare i miei pesi "limite" e non penso sia dovuto all'aumento della muscolatura e della forza...
Mr Italia
In Stretching
Si Nasty, ottimo, anche se credo che sia normale in quanto devo trovare i miei pesi "limite" e non penso sia dovuto all'aumento della muscolatura e della forza...
Sergio Oliva
In Pre Gara
certo che è normale: e propio perchè è normale che ora devi portare il tuo ''limite'' ai più alti livelli!
il pensiero fisso dev'essere solo uno: AUMENTARE!
go baby
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao Salvo!!! come procede l'allenamento?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma... Perchè alleni gli addominali tutti i w.o.? Comunque ottimi progressi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non lo so...io infatti gli avevo detto di allenarli massimo due volte a settimana..
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da djdo
Ma... Perchè alleni gli addominali tutti i w.o.? Comunque ottimi progressi
@djdo - Perchè so che per avere un buon addome, bisogna allenare parecchio gli addominali...
@Wintel - Questa cosa non me la ricordo, mi ricordo invece che mi dicesti che dovevo fare gli addominali una volta a settimana con del sovraccarico, ma che se avevo qualche piccolo problemino alla schiena era meglio non usare i sovraccarichi... x questo li alleno tutti i WO...
Ma se mi spiegate xchè è errato allenarli tutti i WO, cambiamo allenamento...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ti sbagli Salvo, io ti dissi questo: gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi vanno allenati come gli altri muscoli...come alleni gli altri muscoli? Tre volte a settimana? No.
Gli altri muscoli li alleni senza peso? Non credo nemmeno questo; quindi gli addominali andrebbero allenati con sovraccarico. Ma dal momento che hai quel problema alla schiena non sovraccaricare e allenali invece di una volta, due volte a settimana.
Ultima modifica di Wintel; 18-03-2010 alle 05:30 PM
Mr Italia
In Stretching
Scusami Wintel, non lo ricordavo, hai ragione... Mi hai detto esattamente le stasse cose che mi ha detto Nasty
Con l'occasione vi dico che ho risolto il mio problema alla schiena grazie ad un Osteopata, quali esercizi dovrei fare x gli addominali adesso?
Mr Italia
In Stretching
Wintel in questo periodo mi sto riposando, sono in una breve fase di scarico xchè mi sono iperallenato in questo periodo... quindi fino ad Agosto PAUSA... ahahahahahciao Salvo!!! come procede l'allenamento?
Mr Italia
In Stretching
Quindi devo aumentare i carichi comunque ogni settimana? Anche se in alcuni esercizi credo di aver raggiunto il mio limite?certo che è normale: e propio perchè è normale che ora devi portare il tuo ''limite'' ai più alti livelli!
il pensiero fisso dev'essere solo uno: AUMENTARE!
Tipo le Alzate Laterali, ad esempio, che con 10 Kg riesco a farle forzato? Stesso discorso per le tirate al mento...
Master Olympia
Ciclo di Massa
No, penso Nasty non intendesse quello
Mr Italia
In Stretching
No, penso Nasty non intendesse quello
Perfetto ragazzi, tutto molto chiaro... In pratica è il metodo che sto adottando x adesso...
Vi ringrazio sempre...
Sergio Oliva
In Pre Gara
esatto Salvo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
spaghetto è da tanto che non passo
però lo leggo con attenzione
complimenti per i carichi!
stravamos!
Mr Italia
In Stretching
Grazie mille Gael, anch'io leggo spesso il tuo Diario e guardo i tuoi video... Complimenti anche a te x i progressi e x la tecnica...spaghetto è da tanto che non passo
però lo leggo con attenzione
complimenti per i carichi!
stravamos!
Cmq è merito di tutti voi e quindi anche tuo se riesco a fare questi WO...
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