Mercoledì 5° settimana

Stacchi
5x5x132Kg

Panca stretta
5x5x60Kg

Trici
3x6x17-20-22 (MN sulla testa a due braccia)

Questa settimana mi sentivo più in forma che l'ultima dello scorso ciclo, i 132 non sono stati ne facili ne difficili, solo le ultime ripetute delle ultime due serie hanno bussato alla porta
Panca stretta ho calato perchè mi faceva un po male la spalla, ho preferito caricare meno perchè con questo movimento lo sento di più nella spalla, venerdì prossimo stavo pensando di mantenere il peso di venerdì scorso, visto che comunque sono già al limite.
Come ultimo esercizio ho fatto trici, tanto non li avevo lavorati a dovere

Ps: comunque anche oggi avevo male ai femori (colpa dello squat di lunedì )