Citazione Originariamente Scritto da Aguero93 Visualizza Messaggio
-40 minuti di corsa
-trazioni alla sbarra 4 x max
-trazioni alla sbarra inverse 4 x max
-addominali 40 x 4
-addominali obliqui 40 x 4
-addominali bassi 40 x 4
con questa roba non si va molto lontano