alleno una volta a settimana (kick box).....e il resto dei giorno faccio solo gli addominali che mancano nella scheda!

ok per gli multiarticolari,lo farò presente

ma questa cosa che mi ha detto è vera o no?

"ho chiesto proprio io al personal di rendere più vari gli esercizi perchè facendo solo un gruppo o due alla volta non c'è la facevo (non dal punto di vista fisico ma dal punto di vista mentale) e lui mi ha proposto questa scheda però mi ha anche detto che dal punto di vista dei risultati non cambiava nulla!!!"