Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
reddragon fa "attività fisica" da 14 anni, anche se non bodybuilding...voglio dire, a questo punto sarebbe opportuno splittare l'allenamento in tre giorni settimanali
quindi se uno si allena da 39anni deve andare di mono?
senza sapere carichi, livello, etc non possiamo consigliare quasi niente
cià che funziona per me non deve per forza funzionare con lui, giusto?


se lui vuole una full body perchè non puo?

una split con 25kili di panca e 40di squat non ha senso
bisogna migliorare tecnica e carichi, quindi ripetere il movimento piu volte as ettimana

tutto in IMHO