capito, quindi diciamo un 4-5 serie di riscaldamento ma con meno rip.
Mr Italia
In Warm-Up
capito, quindi diciamo un 4-5 serie di riscaldamento ma con meno rip.
INSISTI E RESISTI, RAGGIUNGI E CONQUISTI....sempre
Mr Olympia
Ciclo di Forza
azz 5 serie di riscaldamento..i il riscaldamento non lo faccio mai e non ho mai avuto problemi o infortuni..per le gambe faccio solo un pò di squat senza peso..per il petto e spalle un pò di rotazioni di braccia ecc..ma mai 5 serie di riscaldamentoOriginariamente Scritto da Over the toP
capito, quindi diciamo un 4-5 serie di riscaldamento ma con meno rip.
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
tempo fa venne fatta una discussione proprio sul riscaldamento: ognuno ha il suo metodo.
uno fra i più quotati è una serie leggera, giusto per scaldare il muscolo e impostare il movimento
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io faccio 3 serie di riscaldamento e mi trovo benone... Anche io come Marco penso siano un attimo tantine 5 serie...
Mr Italia
In Warm-Up
io 4-5 serie di riscaldamento non le ho mai fatte, max 3 come ho detto, però vorrei fare una prova con quello che c'è scritto nel link e vedo un po come va
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