Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Oppure potresti provare con le ultime due settimane dello sheiko#32.
Fai la 3 completa e nella 4 fai il day3 il lunedì, mercoledì test di squat e panca e venerdì test di stacco.
Mi riporto qui quello che mi hai detto così lo trovo più facimlente

Settimana prossima vai di Sheiko

Recuperi sempre intorno ai 2'?