carboidrati post allenamento

**Fighter** · 02-04-2004, 04:20 PM

Originariamente Scritto da mancio

io non intendevo carboidrati in polvere tipo maltodestrine(che non mi danno sazietà §1 ) etc

le maltodestrine non ti saziano?? strano, molto... ma possibile.

Se vuoi rivolgerti ad un nutrizionista, puoi farlo. Ma credo che non abbia senso per una domanda così mirata. Posso capire x una dieta completa...

Risponderti non è semplice... a che ora ti corichi? che valori di glicemia hai prima e dopo l'allenamento? mangi prima dell'allenamento?

insomma... se vuoi risposte approssimative, ti senti dire: mangia un piatto di riso in bianco.

Se le vuoi + precise, sii + preciso anche tu.

**Sajan** · 02-04-2004, 04:28 PM

e maltodestrine non ti saziano?? strano, molto... ma possibile.

Non sai quanto....quando finisco di allenarmi non vdo l'ora di ingozzarmi di un paio di etti di polvere.......

dopo ho un senso di sazietà.........non t'immagini, però mercoledì ho voluto cambiare. Ho finito di allenarmi alle 20:00 sono andato a casa, ho preso circa 2 etti di manzo magro abbastanza spesso, ho aggiunto dell'olio extra vergine di oliva, del pepe verde, del rosmarino, e del finocchio come spezie, rosolato il tutto per cica 10 minuti, aggiunto del peperoncino e cotto alla griglia insieme a melanzane grgliate e lattuga, patate lesse con aceto salvia e menta...stranamente mi sembravano avere un sapore migliore ed avevo un miglior senso di sazietà.

**Fighter** · 02-04-2004, 04:44 PM

Originariamente Scritto da Sajan

Non sai quanto....quando finisco di allenarmi non vdo l'ora di ingozzarmi di un paio di etti di polvere.......

dopo ho un senso di sazietà.........non t'immagini,

Forse, ma dico forse, la tua risposta è per me.. visto che ho postato sopra..

Ma sarebbe meglio, anche nei confronti degli altri che hanno postato, che mi quotassi o mi citassi. Sai, anche gli altri potrebbero sentirsi chiamati in causa.

Veniamo a noi, non ho detto (se riesci a leggere) che gli consiglio le maltodestrine, anzi..
Dico e ribadisco, che le maltodestrine essendo carboidrati a lunga catena hanno una digestione MOLTO lenta... e in molti atleti causano problemi di digeribilità ergo senzo di pienezza/sazietà.

Se ri-leggi, ho consigliato del riso, non degli integratori...

VOlevo solo puntualizzare che la sua domanda era priva di informazioni utili, tutto qui.

Scusa, ma è possibile che ogni occasione è buona per farci presente quanto sei contro gli integratori? non capisco la tua crociata... ma che ti sono andate di traverso delle proteine in polvere da piccolo?

In questo caso ad esempio era del tutto fuori luogo la tua battuta, anche perchè un filetto ai ferri è buonissimo... senza dubbio... ma come mi insegni non è l'ideale come fonte di carboidrati..

**Sajan** · 02-04-2004, 04:48 PM

Guarda che ti ho quotato la prima riga non vedi?
E poi la mia era una piccola provocazione....ho dimenticato una faccina

lo so che il filetto non è carbo, infatti poi parlavo di patate

**Fighter** · 02-04-2004, 05:19 PM

Originariamente Scritto da Sajan

infatti poi parlavo di patate

......ah, quelle riempiono si!

soprattutto nell'intestino...

**Jarod** · 02-04-2004, 06:06 PM

il pattinaggio sul ghiaccio, quello si che doveva essere il mio sport...
che so....l'ippica...le freccette.....

A saperlo che era tutto cosi complicato...

che un patata ti appesantisce lo stomaco e le maltoSTREGHINE invece ti saziano e hanno una catena di s.antonio inossidabile

**Fighter** · 02-04-2004, 06:21 PM

...a parte i tuoi evidenti problemi di lettura.. ho scritto intestino e non stomaco... sai, fai un disegnino, uno è + su l'altro + giù..

Mi chiedo, ma sai cos'è un forum di discussione?

sai a cosa serve? mi pare di no.

Qui si discute, ci si confronta, anche quando non si è d'accordo. Il tuo atteggiamento mi pare esclusivamente provocatorio e del tutto inutile. Non crei discussioni interessanti, non le sostieni. Ti inserisci in discussioni di altri, spesso interessanti, e cominci con le tue battute fuori luogo motivate da una probabile impreparazione in materia appresa da riviste o da affermazioni prese qua e la da qualche tuo idolo di riferimento.

Un consiglio, se posso.. il forum è un luogo di convivenza.. di costruttività. Cambia atteggiamento. Non dico di cambiare idee, per carità. Ma non è il modo di inserirsi in una comunità.
Se trovi una discussione sbagliata secondo il tuo punto di vista, bene, esprimiti. Ma non cercare la provocazione a tutti i costi.

Per favore.