la domanda da per scontato che devi assumere carbo post training...per quale motivo? sempre? comunque? queste domande partono da presupposti o errati o cmq non valutabili a priori, come sempre in riferimento a queste problematiche.
Consigliagli una mela, un bicchiere di acqua e a letto, sajan, se no "affatica" lo stomaco...... 
Scusa ma questa mi è venuta così...... 
Dopo qualche ora di allenamento un pasto è molto importante farlo SEMPRE e COMUNQUE e dopo che ti ha detto per quanto si allena e quante volte alla settimana i presupposti sono GIUSTI e VALUTABILISSIMI......
Ultima modifica di maximuss; 02-04-2004 alle 03:00 AM
Quello che scrivo e i consigli che dò su integratori, diete e quantità di macronutrienti presuppongono che voi abbiate già un piano alimentare adeguato. Gli integratori possono essere utili se inseriti in una dieta con già buone basi......
Ora va bene sajan ??????..........
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