scheda massa

[NastyChris]

hai un particolare obiettivo? massa, definizione,ecc....?

[alpha male]

massa

[NastyChris]

ok, allora oltre all'ormai famoso discorso ''senza dieta non vai da nessuna parte'', la scheda non va bene....non va bene in quanto non segue un filo logico.

dovresti girare prima un pò per il forum e cercare ''massa''....troverai tantissimi esempi di scheda con relativi commenti.

ti consiglio di fare questa ricerca: se poi vuoi interessarti del ''perchè delle cose'' (e sono in pochi questi saggi), ti consiglio di leggere l'articolo (sempre qui sul forum) ''L'arte delle serie e delle ripetizioni''

[Wintel]

tutto da rifare

[MaRcO-RoMaNo]

tutto da rifare

quoto...vorrei sistemarla secondo il mio pensiero..ma è tutt da rifare

[alpha male]

ma dove sbaglio nelle ripetizioni? se facessi 8 serie da due rip. con 45 sec.di recupero tra un esercizio e l'altro con un peso che è l'85% del massimale andrebbe meglio?

[Wintel]

nella disposizione degli esercizi, ad esempio