molto interessante Boro!
come lo vedresti come allenamento shockante dopo un PRRS?
Phil Heath
Quasi Istruttore
molto interessante Boro!
come lo vedresti come allenamento shockante dopo un PRRS?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Fai un ciclo P/RR/S di 3 settimane, poi ripeti il ciclo per altre 3 volte incrementando carichi e ripetizioni. Dopo 3 cicli completi fai una settimana completamente off. Dopo inserirei l'Heavy Load/High Rep.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Boromir, perdona la mia ignoranza, ma un programma simile è concepito per massa?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sí.
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie della risposta!
la quarta settimana off nel senso di scarico?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sí, quella settimana non ti alleni proprio.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah, zero proprio....ho capito.
ovviamente una ricarica extra in vista della ripresa giusto?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Permessi di Scrittura
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