Venerdì:

Panca
5x5x83Kg

Squat
5x5x96Kg
1x3x102Kg
1x2x110Kg
2x1x118Kg

Stasera panca ho fatto fatica, in particolare le ultime serie, l'ultima reps sono quasi arrivato a cedimento (quasi perchè l'ho fatta io senza aiuti )
Ho fatto i video dell'allenamento che riguardavo ogni volta che finivo la serie, di panca ogni serie peggioravo un po' il movimento, quindi devo lavorarci su questa cosa.

Squat ho provato un setup leggermente differente tenendo il bacino più dritto, sinceramente non mi sono trovato con questo movimento, le ginocchia tendevano ad andare troppo in avanti e se provavo a stare più indietro sforzavo troppo di schiena, non mi sentivo stabile.
Però ho cercato di fare un movimento più continuo tra una reps e l'altra cercando di non perdere troppo il setup facendo pause più brevi.