Bello, facile e conciso!!! forse però farei un 6x4 per NEED, mentre un 4x12-15 per FEED!
Mr Italia
In Stretching
Bello, facile e conciso!!! forse però farei un 6x4 per NEED, mentre un 4x12-15 per FEED!
Phil Heath
Quasi Istruttore
molto interessante Boro!
come lo vedresti come allenamento shockante dopo un PRRS?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Fai un ciclo P/RR/S di 3 settimane, poi ripeti il ciclo per altre 3 volte incrementando carichi e ripetizioni. Dopo 3 cicli completi fai una settimana completamente off. Dopo inserirei l'Heavy Load/High Rep.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Boromir, perdona la mia ignoranza, ma un programma simile è concepito per massa?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sí.
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie della risposta!
la quarta settimana off nel senso di scarico?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sí, quella settimana non ti alleni proprio.
Permessi di Scrittura
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