il mio allenamento!!! consigli??

[gael89]

quali prediligi teck?
si parla di dimagrimento...

[TeckAndre]

quali prediligi teck?
si parla di dimagrimento...

Nessuna! io amo le schede cattive, dure, che ti spaccano, quelle di massa pura, o da pl.
Però se dovessi fare definizione:
-manterrei la scheda da massa, alzando le reps.
-30' di cardio ogni fine work
-1 giorno dedicato solo al cardio (60/90')
-la dieta...ragazzi dobbiamo metterci in testa che è l'alimentazione che fa il tutto!

Comunque la tua Gael non era male

[gael89]

grazie, purtroppo il ragazzo qui si allena a casa e ha solo la macchina multifunzione..

lo dico sempre anche io: alimentazione 60% allenamento 40%

e bravo teck

[gas89]

bella la scheda ma per adesso continuo questo fino a quando non devo cambiarla per fare messa w in seguito definizione... cmq grande teck bella scheda!!


ps:sono d'accordo 60% alimetazione 40% allenamento

[gas89]

bella la scheda ma per adesso continuo questo fino a quando non devo cambiarla per fare messa w in seguito definizione... cmq grande teck bella scheda!!


ps:sono d'accordo 60% alimetazione 40% allenamento